¿Te preocupa el envejecimiento? Todos, en algún momento, tenemos que pasar por ello. Aunque hay formas de evitar que este llegue demasiado pronto. Y es consumiendo poderosas vitaminas que protegen al cuerpo de los estragos que provoca el envejecimiento.
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Créditos de imagen: Galina Zhigalova | Adobe StockEl envejecimiento es un proceso natural del cuerpo. Sin embargo, hay algunos factores que lo aceleran y otros que lo retrasan. Siendo una de las causas más comunes de envejecimiento acelerado la exposición prolongada bajo el Sol, una mala alimentación, malos hábitos de sueño, entre otros.
Por lo que, si lo que buscas es una apariencia más juvenil, te recomendamos que sigas leyendo. Ya que, más adelante, te vamos a dar todos los detalles acerca de la vitamina que te ayuda a retrasar el envejecimiento y nos brindará una apariencia más fresca.
Esta vitamina juega un papel importante en cuanto a proteger el cuerpo del envejecimiento. Debido a que ayuda a proteger las células del daño oxidativo, mejora la salud de la piel y además, favorece el correcto funcionamiento del organismo.
Ahora, te mostraremos la lista de vitaminas que pueden ayudarte a retrasar el envejecimiento de manera natural.
Estas son las vitaminas que debes consumir para retrasar el envejecimiento
Vitamina C. La vitamina C es un potente antioxidante que te ayuda a combatir los radicales libres y favorece la producción de colágeno. Esta proteína es esencial para que la piel se mantenga firme y elástica. De igual manera, protege la piel del daño solar y mejora la recuperación de las células.
Vitamina E. Se trata de otro antioxidante clave que también protege las células del daño que provocan los radicales libres. Asimismo, hidrata la piel, retrasa la aparición de arrugas y mantiene la barrera protectora de la piel.
Vitamina A (Retinol). Esta vitamina es excelente para renovar las células y la salud de la piel. Asimismo, estimula la producción de colágeno, reduce las manchas que surgen por la edad y mejora la textura de la piel.
Vitamina D. El consumo de esta vitamina es vital para la salud de los huesos y el sistema inmune. Del mismo modo, se le ha relacionado con una mejor función celular, además de que se reducen los procesos inflamatorios. Los cuales influyen en gran medida en el envejecimiento.
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Créditos de imagen: ShutterstockComplejo B
(concretamente, B3, B6 y B12). Si lo que buscas es regenerar tus células y mantener un buen metabolismo energético, estas vitaminas son esenciales. La vitamina B3 o niacinamida ayuda a la retención de la humedad en la piel y reduce la hiperpigmentación.
Mientras que la B6 y B12 favorecen la salud del sistema nervioso, al mismo tiempo que previenen el deterioro cognitivo.
Vitamina K. Con esta vitamina, se mejora la circulación y se previenen problemas, como la formación de ojeras o la reducción de manchas oscuras en la piel. Las cuales muchas veces son por causa del envejecimiento.
Como puedes ver, estas vitaminas son excelentes para evitar el envejecimiento prematuro. Además de que ayudan a mantener la piel en buen estado y contribuyen en otros aspectos de la salud. Sin embargo, debes combinarlas con una buena hidratación y otros hábitos de vida saludables para que las vitaminas se absorban de manera eficiente.