¿Te has preguntado qué pasaría si comes un plátano después de la cena o como cena? Si eres amante de los plátanos presta mucha atención que aquí te decimos si esto resulta bueno o malo para la salud.
Desde que estamos chicos se nos inculca que debemos tener una alimentación sana, a manera de que cuidemos nuestra salud y que el cuerpo adquiera los nutrientes necesarios para su correcta función.
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Dentro de los alimentos más importantes encontramos las frutas y verduras, siendo las primeras mucho más consumidas, pues existe una gran variedad tal como el plátano.
El plátano es <
Esta fruta es bastante distintiva, pues es ‘palo’ curvo color amarillo intenso por fuera y amarillo bajo por dentro. Su aroma es bastante ‘ruidoso’, y su sabor bastante agradable, así como la textura tan suave.
Su ingesta (la del plátano) permite que adentremos vitaminas y minerales al organismo, tales como; calcio, magnesio, potasio, fósforo, vitamina C y vitamina A, entre otros.
Ahora bien, sabemos que comer a nuestra hora es necesario, pero la comida más importante del día es el desayuno, y es algo que está muy claro, sin embargo, la cena también es de atención.
Como ya bien sabemos, la cena de nuestro día debe de ser ligera, esto para favorecer la digestión y no tener problemas para dormir. Sin embargo, siempre podemos apoyarnos del consumo de una fruta tras la cena.
Un plátano después de la cena; ¿qué pasa?
Pensamos que comer fruta por la noche es algo que no deberíamos hacer, y menos consumir plátano, debido a que se tiene la creencia que este es ‘pesado’, sin embargo, estamos en un error.
Consumir plátano por las noches, incluso después de tu cena ligera o como cena, permite que tu calidad de sueño mejore, pues el potasio te ayuda a relajar los músculos.
A su vez, el consumo de plátano tras la cena, facilita más la digestión, y regula el ciclo del sueño al favorecer la melatonina por los aminoácidos, por lo que es importante que tengas en cuenta esto.
Por último, pero no menos importante, es necesario que recuerdes siempre que la cena debe ser ligera, pues no servirá de mucho cenar en exageración y después comer un plátano.
Si realizar lo anterior solo darás paso a sentirte más lleno, incluso podría resultar contraproducente para tu salud, así que no dejes pasar esta importante información.
Cualquier alimento nutritivo te beneficiará, sin embargo, el consumo excesivo de plátano o cualquier otro alimento podría perjudicarte, especialmente si tienes algún padecimiento.