¿Estás pensando en beber magnesio de forma diaria? ¿Esto beneficia o perjudica tu salud? Presta mucha atención que el día de hoy te decimos qué tan seguro es tomarlo.
A lo largo de la vida atravesamos por un sinfín de cambios a nivel de la salud, por lo que siempre tratamos de mantenerla bien, esto con el fin de evitar alguna enfermedad.
Una enfermedad es <
Sabemos que existen diferentes enfermedades, pero muchas de estas pueden ser prevenidas (aunque no siempre) por tener en cuenta aspectos como la alimentación, actividad física y cualquier otro cuidado que puedas llevar en casa o con expertos.
La alimentación juega un papel fundamental para la salud, aunque muchas personas no le dan la seriedad necesaria, siendo esto un gran error.
Entre la alimentación, aparte de los alimentos que ya conocemos, también encontramos suplementos o derivados, tal como el magnesio.
El magnesio es un mineral que <
Este nutriente es necesario para el organismo, al igual que muchos otros, sin embargo, hay muchas personas que optan por adentrar el magnesio bebible a su día a día, pero ¿qué tan bueno resulta esto?
Lo que le pasa a tu cuerpo si tomas magnesio
Tal como te lo dijimos anteriormente, el magnesio beneficia a nivel muscular y también a los nervios, permitiendo que estos estén saludables y funcionen de manera correcta.
A su vez, este mineral tiene la ventaja de que fortalece el sistema inmunitario, permitiendo que tu cuerpo sea más resistente.
Por si lo anterior fuera poco, el magnesio regula los niveles de glucosa en la sangre, según lo que dicen los mismos expertos.
Ahora bien, si bien el magnesio es bueno, la realidad es que tomarlo en grandes cantidades no es lo ideal, ¿la razón? Puede traer síntomas o signos que resultan molestos, tales como las náuseas y vomito, así como la diarrea.
Si buscas tomar magnesio y entonces deberás acudir con tu médico de confianza, él te asesorará sobre su consumo, con qué frecuencia puedes hacerlo o si realmente puedes tomarlo basándose en tu historial médico.
Recuerda que el magnesio puedes tenerlo de manera natural en los alimentos tal como las legumbres, aguacate, plátano, entre otros, sin embargo, también puedes hacer uso del suplemento, pero este bajo cuidado médico.
Por último, pero no menos importante. Te volvemos a recordar que, si bien es un mineral bueno y necesario para el organismo, la realidad es que no puedes (o no debes) consumirlo en exceso. ¡Así que ya sabes qué le pasa al cuerpo!
¿Conoces a alguien que esté pensando en agregar magnesio a su dieta? Entonces comenta lo que aprendiste hoy, estamos seguros de que te lo va a agradecer mucho.