¿Te has preguntado si comer huevo diario puede ser perjudicial para la salud? Sabemos que los alimentos en exceso son malos, pero ¿el huevo? ¿Qué le pasa al cuerpo si lo comes todos los días? Presta mucha atención que aquí resolvemos tu duda.
Durante el día tenemos la obligación de satisfacer las necesidades más básicas, mismas que van desde la comida, el aseo personal, ir al baño, entre otras que se juntan con las actividades diarias.
En esta ocasión nos enfocaremos en una de esas necesidades básicas, en la comida, más específicamente.
La alimentación nos permite obtener energía necesaria para realizar las actividades diarias, así como también darle los nutrientes necesarios al organismo para que siga estando saludable.
Si bien sabemos que existen muchos alimentos, todos diferentes en texturas, sabores, olores, colores y, sobre todo, nutrientes.
De estos alimentos encontramos unos que son buenos para la salud, y otros que son perjudiciales, tales como la comida chatarra, misma que no aporta nutrientes y tampoco es necesaria.
Entre todos los alimentos está el huevo, mismo que es bueno y que podemos encontrar dentro del plato del bien comer, justo en el apartado de productos de origen animal.
Pero entonces, si el huevo forma parte del plato del bien comer ¿puede consumirse de manera desmedida? No, no como tal.
El Instituto de Estudios del Huevo menciona que este alimento es de los más nutritivos que podrás encontrar en todo el mundo, pues aporta proteínas y otros 14 nutrientes esenciales más.
A su vez, el huevo también tiene beneficios para el cerebro, el corazón y la vista, por lo que es, por excelencia, una opción para tu comida del día.
Ahora bien, ¿existe algún problema con consumirlo de forma diaria? ¿Qué le pasa al cuerpo? La realidad es que cualquier alimento en exceso puede ser perjudicial, sin embargo, el huevo, si se consume bien, puedes hacerlo de forma diaria.
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Así pues, si eres una persona que tiene una dieta baja en colesterol, comerte un huevo diario no sería de riesgo.
Por otra parte, hay algo a lo que debes prestar mucha atención, no a todas las personas les gusta guisar el huevo de la misma forma, y aquí es donde entra el inconveniente.
Por lo anterior es que dicen que el huevo es malo todos los días, pero es que, si a tu huevo le agregas jamón, salchicha, tocino, etc., entonces se volverá un ‘arma de doble filo’, especialmente si lo cocinas con aceite.
¡Ni frito ni revuelto! Aquí te decimos cuál es la forma correcta de cocina el huevo y conservar sus nutrientes.
Recuerda que el consumo de huevo puede ser bueno diario si lo cocinas de forma correcta, así que no dejes pasar esta importante información.