¿Has escuchado hablar sobre la niebla mental? ¿Sabes de qué se trata y por qué todos están hablando de esto? Presta mucha atención que hoy te decimos todo lo que necesitas conocer.
La salud mental, al igual que la física, es de suma importancia, sin embargo, la primera casi siempre la dejamos de lado, creyendo que mientras estemos funcionales en lo físico, todo marchará bien.
Lo más normal, durante la vida y el día a día, es prestarle más atención a satisfacer las necesidades básicas, así como a evitar las enfermedades mediante una buena dieta, ejercicio físico y otros aspectos que nos ayudan a mantener la salud.
Si bien lo anterior es importante, se debe considerar que la salud mental también resulta de vital interés, y es que existen trastornos que también pueden llegar a influir en la funcionalidad del día a día.
Un trastorno mental es <
Entre los trastornos más resonados encontramos el de ansiedad y también el de depresión, sin embargo, existen muchos más que son igual de importantes y que también deben de ser atendidos.
Sabemos que la depresión es un trastorno que requiere atención exigente, un tratamiento profesional y también hacer nuestra parte en casa. Por si no sabías, existe un tipo de música que ayuda combatir los síntomas de la depresión, según la ciencia.
La niebla mental y lo que realmente es e implica en la salud
Ahora bien, la plataforma de artículos de investigación científica, SciELO, refiere que la niebla mental <
La niebla mental produce alteraciones a nivel de la atención, concentración y memoria que pueden presentarse con otros signos como el dolor de cabeza, dificultad para dormir, ansiedad, depresión y más.
Aunque esta alteración puede darse por diversos factores, los expertos la han atribuido al síndrome post-COVID 19, sin embargo, también puede deberse a enfermedades como el lupus, cáncer, entre otras.
Ahora bien, ¿cómo saber si esto te está afectando? La niebla mental se hace presente mediante signos como la incapacidad de concentración, no recordar bien las cosas más esenciales.
Así como también las personas pueden tener pensamientos confusos o no estar tan seguros de que están recordando. La sensación de cansancio, sueño y tristeza, o desanimo también forman parte de las señales de niebla mental.
Por último, pero no menos importante. El estrés en niveles extremos también puede dar paso a la niebla mental, por lo que es importante que tengas toda esta información en cuenta.
Si notas que tienes uno o más de estas señales entonces deberás tener atención especializada, a fin de evitar que se complique y puedas tener un tratamiento más pronto y que sea eficiente rápidamente.