Sabemos de los alimentos que pueden aumentar las probabilidades de padecer cáncer, pero ¿sabías que hay otros alimentos que pueden ayudar a prevenir esta enfermedad? Bueno, pues presta atención que el día de hoy te diremos los 4 alimentos que debes consumir, según expertos.
A lo largo de la vida nos enfrentamos a diversas situaciones, tanto buenas como malas, y en estas últimas entran las enfermedades (de todo tipo).
Una enfermedad es <
Entre las enfermedades más comunes solemos encontrar la diabetes, también del tipo cardiovascular, así como respiratorias y de cáncer.
El cáncer, según los mismos expertos, es <
Esta enfermedad puede tener inicio en cualquier parte del organismo, y es considerada como una enfermedad genética, pues los cambios en los genes que controlan el funcionamiento de las células, en especial, cómo se forman y multiplican, causan el cáncer.
Entre los tipos de cáncer más comunes encontramos el de pulmón, colorrectal, de mama, y de próstata, todos con un nivel de mortalidad diferente, pero igual de importante para la salud.
Ahora bien, el cáncer puede tener diferentes factores de riesgo, y uno de ellos es la alimentación, así que presta atención que hoy te decimos cuáles son los alimentos que sí deberías consumir para evitar el cáncer.
Los 4 alimentos que debes consumir
¡Una manzana al día!
El National Foundation for Cancer Research revela que los compuestos polifenólicos reducen el riesgo de padecer cáncer tal como el de pulmín, intestino, mama y otros tipos.
Un puñado de frutos secos
Los expertos de Roswell Park Comprehensive Cancer Center exhortan a la poblaciín para que consuman un puñado de frutos secos o semillas casi todos los días, ¿la razón? Reduce el riego de padecer enfermedades crónicas como el cáncer y las del corazón.
¡Una tazita de café!
La American Cancer Society da a conocer que el consumo de café disminuye el riesgo de formar parte de la población que padece cáncer de diferentes tipos como el de próstata, hígado, endometrio y algunos cánceres de boca.
Ajo y cebolla en tus comidas
De acuerdo con el National Institutes of Health, el ajo y la cebolla tienen evidencia científica sólida para la prevención de cáncer gastrointestinal, colorectal y de esófago.
Así pues, ahora ya sabes con exactitud cuáles son los alimentos que los expertos recomiendan comer por ayudar a evitar ciertos tipos de cáncer.
Recordemos que el cáncer tiene diferentes aspectos para que pueda desarrollarse, y la alimentación es uno de esos, por lo que es de especial importancia cuidar lo que comemos, especialmente cuidar la alimentación de los más pequeños del hogar, inculcándoles siempre una alimentación balanceada.