¿Quieres aumentar la capacidad de retener información? Mejorar la memoria no es cosa fácil, debes tener en cuenta muchos aspectos, pero hoy te decimos cuál es la vitamina que te ayudará.
Durante el día a día realizamos diferentes actividades, unas por necesidad y otras por gusto, pero siempre teniendo algo en mente.
En ocasiones, las actividades o tareas que debemos realizar son tantas que, pese a que creemos darnos ‘abasto’ para lograrlo, la realidad es que el cuerpo termina resintiendo tanta carga.
De lo anterior no te das cuenta hasta que llega un momento del día, o cuando llega la noche, y sientes que tu cuerpo ya no puede seguir de pie de lo cansado que estás.
Si bien el dolor de pies, o incluso un dolor de cabeza, puede ser señal de que necesitas descansar, la realidad es que algo tan común como olvidar ciertas cosas también es una clara advertencia.
Olvidar una cosa durante el día puede ser normal hasta cierto punto, y es que si esto es bastante frecuente o si olvidas cosas que son casi imposible de olvidar, entonces deberás prestar mucha atención.
De acuerdo con la Fundación UNAM, <
Por otra parte, también podemos olvidar información o momentos como un mecanismo de defensa ante eventos o situaciones traumáticas. Y, finalmente, olvidar las cosas puede asociarse a enfermedades como el Alzheimer.
Sea la situación que sea, olvidar información no es nada agradable, a menos que se trate de algo realmente desagradable.
Si lo que estás buscando es potenciar tu memoria, entonces opta por agregar esta vitamina a tu dieta, presta atención que te decimos cuál es.
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Crédito de imagen: Metrópoles.La vitamina que debes consumir para mejorar la memoria
La revista científica de National Geographic refiere que el consumo de vitamina B puede ayudar a mejorar la salud cerebral, dentro de esta existen ochos grupos y todas:
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Si bien todas las vitaminas del grupo B son buenas, especialmente, la B1, B6, B9 y B12 resultan ser las más importantes para la salud cerebral, y es que estas ayudan a mejorar significativamente la memoria.
Estas vitaminas, generalmente, sueles encontrarlas en los alimentos, al igual que muchas vitaminas y minerales más, por lo que si no te gusta tomar tabletas o suplementos entonces puedes optar por la forma ‘natural’.
Sin embargo, si piensas hacer uso especial de la vitamina como tal (en cápsula o tableta), entonces lo ideal es primero acudir con tu médico de confianza para que te oriente dependiendo de tu historial médico.
Recuerda que si bien las vitaminas son necesarias, no debes hacer uso excesivo de estas, ya que podría resultan en algo contrario a lo que deseamos.