¿Quieres mejorar tu salud cardiovascular? ¿Sabías que la alimentación juega un papel fundamental? Hoy te decimos cuál es el alimento que te beneficiará, así que presta mucha atención que esto es importante para la salud.
Por salud cardiovascular entendemos que es <
La salud cardiovascular se puede ver afectada por varias razones, entre las que encontramos la calidad de vida, así como factores genéticos y algunas enfermedades como la diabetes y el colesterol elevado.
Sabemos que para mantener una buena salud debemos tener en cuenta lo más esencial; la alimentación, actividad física y también los niveles de estrés que se manejan, siendo esto un gran problema para el corazón.
Sí, justo como lo acabas de leer anteriormente y, por si no lo creías, la Biblioteca Nacional de Medicina dice que el estrés no solo afecta la salud mental, sino que también la física.
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Ahora bien, en esta ocasión nos enfocaremos en la alimentación, más específicamente, en el consumo de una popular especie de planta que pertenece a la familia de las liliáceas, y es bastante usado en la gastronomía.
El ajo (la especia) tiene la ventaja de que es bastante versátil para combinar con otros platillos, pues es lo que más sabor le da la comida.
La Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural menciona que este es bastante beneficioso tras su consumo, puesto que ayuda a hacer frente la diabetes, tensión arterial, y regula el colesterol.
El Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación, refiere que el ajo <
Lo anterior no es todo, ya que como decimos anteriormente, el colesterol malo también se ve ‘atacado’ por las propiedades de este alimento (el ajo), todo esto ayuda a evitar la formación de placas en las arterias.
El portal de Mayo Clinic dice que estas placas <
Así pues, el consumo de la especia puede ayudar en la salud cardiovascular, por lo que es importante que lo tengas en cuenta.
Por último, pero no menos importante. Si bien es cierto que este alimento es sano (así como puede ser cualquier otro) la realidad es que si se hace uso excesivo o por tiempo prolongado no será bueno.
Los excesos son malos, independientemente del alimento, y solo lograrás obtener efectos contrarios a los que esperas.
Antes de integrar un alimento más a tu dieta, especialmente si lo vas a usar en cantidades más grandes, consulta con tu médico de confianza.