¿La deficiencia de vitamina B12 influye en la pérdida de memoria y favorece la demencia? Un famoso neurocientífico revela algo que nadie esperaba. Te contamos todos los detalles, así que presta mucha atención.
Con el paso de los años llegan los padecimientos de la edad, algunos son inevitables, pero otros más sí pueden ‘postergarse’ un poco más, ¿cómo? Teniendo especial cuidado con la alimentación, actividad física, hábitos, sueño, vitaminas, etc.
Dentro de lo que más se suele dañar con el paso de los años está el aspecto motor y lo cognitivo, pero en esta ocasión te hablamos de lo cognitivo, así que veamos de qué se trata.
Las capacidades cognitivas son <
Si bien todas estas capacidades son importantes, unas se conocen más que otras, y la memoria está entre los ‘primeros lugares’, pues es necesaria para poder recordar momentos, información, etc., así como para poder adaptarnos a los momentos del presente.
Ahora bien, la memoria puede ser afectada por varias razones, entre estos encontramos la baja calidad de sueño, problemas cerebrales o de salud mental, consumo de sustancias, edad, estilo de vida y, por supuesto, la alimentación.
Sí, así como lo acabas de leer, la comida también juega un papel clave en la salud de tu cerebro y, por ende, en las capacidades de esta.
La deficiencia de una famosa vitamina y su papel en la memoria
El Manual MSD, da a conocer que la carencia de vitamina B12, si se tiene en un déficit grave, <
Esta pérdida de sensibilidad puede ser en las extremidades, así como también provoca debilidad a nivel de los músculos, confusión y, sí, demencia.
Pese a que la demencia por deficiencia de vitamina B12 es considerada como rara, pese a que en pocos casos se da, la realidad es que sí puede suceder.
El National Institutes of Health refiere que la vitamina B12 <
Así pues, es importante que tengas esta información en cuenta, de manera que puedas mantener saludable tu cerebro y evitar afectar a las capacidades cognitivas.
Si bien existen cápsulas de vitamina B12, o cualquier otra vitamina o mineral, la realidad es que puedes optar por algo más ‘natural’, es decir, los alimentos que consumes en el día a día.
Entre estos alimentos llenos de vitamina B12 encontramos todos aquellos productos lácteos y más de origen animal como las carnes; res, cerdo y también los mariscos, así como los huevos.
Recuerda que toda vitamina es buena para el organismo, sin embargo, no debes hacer uso excesivo de esta o cualquier otra, pues independiente de su aporte, en grandes cantidades puede ser contraproducente para la salud.