El cerebro es uno de los órganos que más debemos cuidar de nuestro cuerpo, dada la importancia e influencias que ejerce sobre el resto del cuerpo.
Sabemos que el cuerpo humano es importante en todos los sentidos y que es responsabilidad nuestra cuidar de este, de tal manera que tengamos una buena salud, y evitar enfermedades (dentro de lo posible).
El cerebro es <
Si hiciéramos un poco más de consciencia sobre lo delicado que es nuestro cerebro, aparte de lo importante que resulta, haríamos más por protegerlo.
La Asociación de Alzheimer menciona que acciones cotidianas pueden hacer la diferencia en la salud de nuestro cerebro; tener movimiento físico para mejorar el flujo de la sangre al cerebro, proteger nuestra cabeza si andamos en bicicleta, moto, etc., así como no fumar.
Mantener estable la presión arterial y diabetes también beneficia a tu cerebro, así como dormir las horas necesarias y de manera correcta.
La alimentación también juega un papel fundamental, pues <
Dentro de la alimentación encontramos vitaminas y minerales que nos benefician a nivel general, pero hay una vitamina en específico que resulta ser más beneficiosa para la salud cerebral, así que aquí te decimos de cuál se trata, según expertos.
Para lo anterior nos apoyaremos de la una experta de Harvard, la doctora Uma Naidoo, perteneciente a la Escuela de Medicina.
La vitamina que ayudará en tu salud cerebral, según experta de Harvard
Naidoo menciona que <
Por lo que sí, las vitaminas del grupo B son un gran ‘plus’ para tu cerebro, de tal manera que puedas ayudar a que se mantenga saludable y no se vea tan afectado con el paso de los años (edad).
La vitamina B1 te ayudará a mejorar el nivel cognitivo del cerebro, mientras que la vitamina B2 deshace grasas y ‘materiales’ que no son necesarios.
Por otra parte, la vitamina B3 es un antioxidante por excelencia, la vitamina B5 te ayudará a deshacer ácidos grasos y con la energía.
La vitamina B7 regula las células y sus señales, volviéndolas más eficientes, mientras que la vitamina B9 te ayudará a nivel general con el cerebro y los neurotransmisores. Finalmente, la vitamina B12 será beneficiosa para el sistema nervioso.
Alimentos como el huevo, legumbres, salmón, y semillas como las de girasol, son tan solo algunos de los que te darán vitaminas del grupo B.
¡Así que ahora ya lo sabes! De igual manera, puedes acudir con tu médico de confianza para que te explique un poco más sobre la función de la vitamina B en el cerebro.