¿Crees que la hora en la que tomas café no influye en tu salud? Un estudio demuestra lo contrario, así que presta atención que hoy te decimos en qué momento del día deberías tomarlo y la razón.
Dentro de los alimentos que comemos y bebidas que tomamos durante el día encontramos unos más comunes que otros, tal es el caso del café.
El café es una de las bebidas más consumidas, su sabor tan agradable y fuerte provoca una sensación de ‘energía’ durante todo el día, especialmente si este no es descafeinado.
Desde hace un tiempo se sabe que el país considerado como el más consumidor de esta bebida es, nada más y nada menos que, Finlandia, pero estamos seguros de que en México no nos quedamos atrás.
Mucho se ha puesto en tela de juicio el consumo de café diario, dado que muchas personas aseguran que es un mal hábito que pone en riesgo tu salud, pero la realidad es que no.
El consumo de café es avalado por expertos de la salud, dado que esta bebida te da suficientes beneficios como para que la disfrutes sin preocupación alguna.
Entre los beneficios que ofrece el café encontramos que previene el Parkinson, la diabetes tipo 2, algunos tipos de cáncer, Alzheimer, así como aumenta la esperanza de vida, de acuerdo con la revista científica de National Geographic.
El mejor momento para beber café durante el día
Un artículo publicado el 8 de enero del presente año (2025) por la European Heart Journal, demuestra que los patrones de tiempo para beber café si influyen en la salud de las personas.
El estudio realizado se centró en 40, 725 adultos de Estados Unidos,tomando en cuenta la información dietética así como la del tiempo en el que tomaban el café durante el día.
Los expertos encontraron que había dos patrones diferentes de tiempo en el que los ciudadanos tomaban café, en donde un porcentaje (36%) lo hacían durante la mañana, mientras que un 14% lo hacía durante el resto del día.
Las personas que tomaban el café por la mañana presentaron un menor riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular, que las personas que tomaban café en cualquier momento del día (que no fuera en la mañana).
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Por lo tanto, una vez más se demuestra que el consumo de café es bueno para tu organismo, pero que este, preferiblemente, debe consumirse durante la mañana.
Otro aspecto que debes de tomar en cuenta es que el café debe de ser únicamente eso, café y agua, sin tener que agregar algún endulzante o más aditivos, de ser así podría resultar contraproducente para tu salud, debido a la alta cantidad de azúcares que puedes agregar.
Si quieres conocer un poco más sobre el estudio realizado puedes ingresar AQUÍ.