¿Sabías que existe un suplemento que se está poniendo de ‘moda’? Te hablamos del magnesio, y es que se ha dado una alerta para evitar hacer uso excesivo de este, dadas las complicaciones que podría traer a tu salud.
A lo largo de nuestra vida tomamos diferentes medidas para poder proteger nuestro cuerpo de posibles complicaciones de salud, así como también optamos por consumir vitaminas o suplementos, pero ¿esto es saludable? Aquí te decimos la verdad.
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Sabemos que para tomar un suplemento alimenticio debes de acudir con un especialista de la salud, puesto que él te valorará y dirá cuál es el que mejor se adapte a tus necesidades, o bien, te dirá si requieres realmente uno.
Ahora bien, hay de suplementos a suplementos, mismos que se diferencian por el nombre, nutrición y marcas, por lo que debes de tener esto muy en cuenta también.
Entre los suplementos que se han vuelto casi ‘tendencia’ en la actualidad, encontramos el de magnesio, mismo que tiene grandes beneficios para la salud, de acuerdo con lo mencionado por expertos.
La Biblioteca Nacional de Medicina refiere que el magnesio es un mineral necesario para el cuerpo, pues este nos permite:
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A su vez, este mineral permite que los huesos tomen la fuerza que necesitan y se encuentren en buenas condiciones. Y, por si fuera poco, este también ayuda en la salud del corazón, dando paso a que los latidos sean estables y constantes.
Estos mismos expertos dicen que si bien el magnesio es bueno para el organismo, la realidad es que su consumo de manera excesiva puede resultar contraproducente para todas aquellas personas que tengan problemas renales, es decir, que la función de los riñones de estas personas no sea tan buena.
Por lo que si no tienes problema o inconveniente de salud con tus riñones, entonces no tendrás de qué preocuparte, pues los efectos secundarios por una ingesta desmedida no son tan frecuentes.
Ahora bien, ¿cómo saber si tienes una falta de magnesio? Para esto tendrás que prestar atención a las señales que te dé tu cuerpo, tales como debilidad en músculos, tener sueño la mayor parte del día, náuseas, entumecimiento y hormigueo en el cuerpo, latidos irregulares del corazón, y convulsiones en casos más graves.
Por tanto, si presentas estos síntomas (cualquiera de los anteriores), deberás acudir con tu médico de confianza de manera urgente, a fin de que te valore y conozca realmente si tienes esta deficiencia.
Este médico se encarga de darte una solución a la necesidad o problema que tengas, recuerda que no puedes tomar medicamento solo sin receta.