¿Buscas mejorar la alimentación para beneficiar la salud de tu cerebro? Presta mucha atención porque hoy te decimos cuál es el alimento que te ayudará a lograrlo; se trata de un pescado, pero no es el salmón.
Durante el día a día realizamos varias actividades y tareas, unas son obligatorias, otras por gusto y el resto como una necesidad básica, en esta última entra la alimentación.
Comer nos brinda los nutrientes necesarios para el organismo, así como también nos permite adquirir la energía para desempeñar las actividades de la vida diaria sin complicación alguna.
Ahora bien, evitar los excesos; sodio, azúcares, grasas, etc., también debe ser lo principal, y es que esto nos ayudará a mantenernos más saludables, evitando (dentro de lo posible) enfermedades como la diabetes, entre otras.
Si bien lo anterior es importante, también debemos tener en cuenta otra área de nuestro cuerpo, y es una a la que muy pocas personas le prestan atención hasta que su salud se ve involucrada.
¿Sabes de qué área te hablamos? Del cerebro, sabemos que generalmente evitamos comida chatarra pensando en ‘si la como me dolerá el estómago’, sin embargo, el cerebro también se ve afectado, y es algo que muy pocos saben.
El cerebro es uno de los órganos más vitales dentro del cuerpo, y es que este nos permite <
La alimentación influye mucho más de lo que crees en la salud de tu cerebro, por lo que es importante que esta sea balanceada.
El pescado que ayudará en la salud cerebral
Sí, justo como lo leíste arriba, en esta ocasión, uno de tus mejores aliados será el consumo de un popular pescado, ¡no te trata del salmón!
El pescado del que te hablamos hoy es el arenque. La Fundación Española de la Nutrición menciona que este pescado bastante similar a la sardina aporta proteínas, ácidos grasos omega-3, potasio, fósforo, vitamina D y algunas vitaminas del grupo B.
Si bien contiene varios nutrientes, la realidad es que destaca por su alto contenido en ácidos grasos omega-3, lo que lo convierte en un alimento cardiosaludable.
Expertos refieren que el pescado graso, en este caso el arenque es ácido graso omega-3, es ampliamente reconocido para mejorar la salud cerebral, y es que <
Así pues, este beneficio también es bueno para quienes desean mejorar la memoria y concentración, por lo que debes tener esto muy en cuenta.
Si bien su consumo es bueno, la realidad es que con ningún alimento debes excederte, y es que de ser así lo único que vas a lograr es causar un efecto contrario al que esperabas.