Expertos revelan cuál es el hábito diaria que debes realizar para fortalecer la memoria sin complicaciones; te decimos de qué se trata, así que presta mucha atención que esta información te interesará.
Durante el día realizamos diferentes actividades, estas pueden ser personales o para satisfacer las necesidades básicas del cuerpo, y por supuesto, no podemos dejar de lado el hecho de cuidar de la salud general y del cerebro.
Generalmente, cuando hablamos de cuidar de la salud solo nos enfocamos en evitar las enfermedades, pero esto no lo es todo, si bien es lo más importante, también debemos prestar atención a aspectos intangibles como las capacidades cognitivas (cerebro).
Por salud entendemos que es <
Por otra parte, las capacidades mentales o cognitivas son <
Las capacidades cognitivas pueden verse alteradas a lo largo de nuestra vida, esto puede deberse a varios factores, entre los que encontraos la edad, así como enfermedades como el Alzheimer, tumores cerebrales, entre más.
Ahora bien, sabemos la importancia que tiene el cerebro, y es que es considerado como uno de los órganos más vitales del cuerpo, incluso es igual de necesario que el corazón.
La alimentación juega un papel bastante importante en la salud a nivel general, sí, pero el cerebro depende también en gran medida de este hábito, por lo que debes cuidar muy bien lo que comes, evitando siempre los alimentos con excesos malos.
Si bien lo anterior es cierto, hay otro aspecto que muchos pasan por alto, y nos referimos a la actividad física.
El ejercicio físico es la clave (el hábito) para mantener saludable el cerebro
La revista científica de National Geographic refiere que <
A su vez, el ejercicio como hábito, también beneficia en la memoria, y reduce el riesgo de padecer ansiedad e incluso depresión.
La Escuela de Medicina de Harvard menciona que, especialmente, el ejercicio como correr o andar en bicicleta mejora la salud del corazón y ayuda a que la sangre transporte mejor el oxígeno.
¿Ahora comprendes más la importancia de la actividad física durante el día para el cerebro? Esto ya no solo se trata de cuestión de estética o para bajar de peso (aunque esto también es importantísimo).
Finalmente, recuerda que si llevas ejercicio físico, pero tienes una mala alimentación no servirá de mucho, recuerda que para que sea eficiente debes de tener un balance en todos los aspectos de tu vida.
Así que ahora ya lo sabes, no dejes de realizar actividad física durante el día, esto puede ayudarte en gran medida en tu salud y especialmente al cerebro.