¿Problemas con la presión arterial? Sabemos que para esto se lleva un tratamiento médico, pero el día de hoy te decimos cuál es el alimento que debes consumir y te ayudará a reducir la presión.
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Ahora bien, incluso la presión arterial debe de ser monitoreada si existen complicaciones o antecedentes, ¿la razón? Esta puede subir sin que nos demos cuenta en el momento.
Un valor normal de presión arterial sería menos de 120 en la presión arterial sistólica, y para la diastólica serían menos de 80, de acuerdo con la información de los mismos expertos.
La presión arterial sistólica es la presión de la sangre en la arteria cuando se contrae el corazón, mientras que la diastólica es la presión de la sangre en la arteria cuando el corazón se relaja entre latidos.
Ahora bien, la presión arterial puede elevarse por diversos factores, entre los que encontramos la edad, consumo excesivo de sal, poca actividad física, obesidad, algún medicamento, etc.
Sabemos que para controlar la presión arterial alta se debe llevar un tratamiento médico que implica, aparte del chequeo, la ingesta de medicamento, pero aunado a esto también debes mantener una buena alimentación y actividad física.
Consumir frutas, verduras, pescado, semillas, aceites vegetales, así como evitar las bebidas alcohólicas, exceso de sal y otros, son solo una parte de la dieta que todas las personas con hipertensión (presión arterial alta) deberán llevar a fin de no hacer que empeore la situación.
A continuación, te daremos una buena opción para agregar a tu dieta, y se trata de un alimento que te ayudará a reducir la presión arterial alta, así que presta atención.
El alimento que debes consumir para bajar la presión arterial alta
El alimento del que te hablamos hoy se trata de una especie de vegetal que tiene origen en Indonesia. Esta es consumida en gran parte del mundo por sus beneficios para la salud.
Jaca, jaka, yaka o yaca, como mejor la conozcas, este es el nombre del alimento que cuenta con propiedades antiasmáticas y antidiarreicas, según dice la Representación de Agricultura de Nayarit.
Este alimento tiene vitamina B1, hierro, ácido fólico, niacina, entre muchos otros más nutrientes que son igual de necesarios para la salud de las personas, y lo mejor de este es que es tan versátil que puedes comerlo de diferentes maneras.
Y por si lo anterior fuera poco, la yaca también es una buena fuente de potasio, y de acuerdo con lo informado por la Asociación Americana del Corazón, todo aquel alimento rico en potasio resulta beneficioso para el corazón, dado que ayuda a reducir la presión arterial, bajando los efectos del sodio.
A su vez, el potasio también reduce la tensión que hay entre las paredes de los vasos sanguíneos, lo que también beneficia mucho la salud del corazón.