¿Quieres mejorar el aspecto de tu piel? Entonces debes prestar atención a lo que comes; el día de hoy te decimos cuál es uno de los alimentos que te ayudarán a cuidar tu piel.
A lo largo de la vida atravesamos por varios cambios, tanto a nivel físico como mental. Algos de estos cambios son buenos y otros no tan buenos, pero todos nos enseñan algo; todo está en constante cambio, incluso el cuerpo humano.
De los cambios físicos más notorios los podemos ver en la piel, ya que está en todo el cuerpo y es lo que más se ve.
La piel cambia visiblemente desde que estamos chicos, no importa la edad, pero esta empieza a presentar más signos conforme vaya pasando el tiempo, especialmente cuando la persona está en edad adulta.
Los cambios por la edad son inevitables, sin embargo, siempre habrá algo que podemos hacer para ayudar a que no sean tan ‘bruscos’ o a pasos acelerados, y no, no te hablamos de bótox o semejantes.
Se deben considerar varios factores que afectan la piel, aparte de la edad, tal como es el caso de la exposición a los rayos del sol, la alimentación, hidratación, hábitos, entre más.
En esta ocasión nos enfocaremos más exactamente en la alimentación, y es que esta es una de las necesidades básicas del cuerpo, en donde aparte de obtener energía, también obtenemos nutrientes esenciales.
El alimento poco consumido que debes incluir en tu dieta para beneficiar la piel
Si bien es cierto que los alimentos son necesarios, la realidad es que no todos son buenos, pues existen algunos como la comida chatarra que solo contienen excesos; sodio, azúcares, grasa, etc.
El día de hoy te diremos cuál es el alimento que debes comer y que te ayudará a mejorar la salud de tu piel, aunque no es solo consumiendo este, recuerda que solo te ayudará y no debes dejarle todo el ‘trabajo’, sino que mejorar también tus hábitos.
Dentro del plato del bien comer encontramos diferentes grupos de alimentos; verduras y frutas, cereales y leguminosas, así como alimentos de origen animal, y el alimento de hoy está dentro de las leguminosas.
Las legumbres, que incluyen frijoles, lentejas, garbanzos, alubias, entre otros más, son unos de los alimentos que resultan bastante beneficiosos para el organismo por sus diferentes aportes nutritivos.
La Asociación de Legumbristas de España dice que estos alimentos son <
Todo, pero en especial, las proteínas son pieza clave para el colágeno y elastina, que como ya sabemos, ayudan a mantener una piel más firme, así también, el consumo de legumbres ayuda que la piel sea más sana y prevenga el envejecimiento prematuro.
Así pues, estas son ideales para contribuir a mejorar la salud de la piel, sin embargo, como te mencionamos con anterioridad, no debes dejarles todo el ‘trabajo’, ya que también debes modificar tus hábitos para mejorar y cuidar la piel.