¿Padeces colitis? ¿Eres de las personas que muy seguido se enferma por esto? ¿Has tratado de todas maneras mejorarla? Entonces presta mucha atención que, probablemente, estás teniendo estos 3 hábitos y no te has dado cuenta.
Durante nuestro día hacemos diversas actividades, ya sea por obligación (laborales, escolares, personales) o para satisfacer nuestras necesidades básicas (comer, dormir, etc.).
En momentos, son tantas las actividades que tenemos que solemos olvidarnos de prestar atención a la salud, hasta que en algún momento empezamos a sentirnos mal o incomodidad en la salud.
Existen muchos padecimientos que pueden alterar nuestra salud, pero en esta ocasión nos enfocaremos en uno que muchas personas padecen y que, muy seguramente, ya conoces.
La colitis o inflamación del colon, es una situación que suele ser común, por más desagradable que esta sea, y es que los factores que influyen son varios, entre los que encontramos que pueden ser a causa de un virus o intoxicación alimentaria.
¿Cómo saber si estás padeciendo colitis? Pese a que esto tiene que diagnosticarlo un doctor o especialista de la salud, también puedes diferenciarlo por estos síntomas:
Dolor e inflamación en el abdomen
Heces con sangre
Diarrea
Fiebre
Deshidratación
Lo anterior es de acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina, por lo que si presentas alguno de esos síntomas, lo más probable es que tengas colitis.
Ahora bien, ¿has llevado tratamientos y la colitis sigue ‘atacando’? Probablemente, estás teniendo estos 3 hábitos que aumentan el riesgo, así que presta atención para que empieces a evitarlos y mejores tu salud.
Una alimentación poco balanceada
Todo aquel alimento que sea procesado tenga excesos; grasas, azúcares, picantes, etc., tienen la ventaja para poder causar una irritación o inflamar tu intestino, por lo que debes optar por alimentos saludables y, preferiblemente, que contengan fibra.
Dentro de la alimentación también entra el consumo de cafeína y de alcohol (cualquier tipo), ambos son irritantes y tu cuerpo no los necesita, solo lograrás dañar la mucosa del intestino.
Poca actividad física
El ISSSTE revela que el sedentarismo provoca que haya más casos de enfermedades del aparato digestivo, afectando en mayor medida a la población con mucho peso, incluso llegando a provocar cáncer de colon.
Mantén una actividad diaria, camina un poco para poder ayudar que el tránsito de tu intestino esté en buenas condiciones y saludable.
Niveles altos de estrés
Puede parecer que una cosa no tiene que ver con la otra, pero recuerda que estar bajo niveles altos de estrés tiene desencadenantes malos para tu salud en general.
La colitis nerviosa existe, y tiene los mismos síntomas que una colitis por alimentos o virus, por lo que si estás sometido a niveles altos de estrés entonces optes por manejarlos de manera adecuada con el personal de la salud correcto, esto reduce en gran medida la colitis.
Así pues, no dejes pasar esta información, recuerda que es de gran importancia, debido a que se trata de conservar tu salud.