¿Te has preguntado qué le pasa realmente al cuerpo si comes un kiwi todos los días? Presta mucha atención que esta fruta ha sido una de las que más se ponen en tela de juicio con respecto a la salud.
La alimentación es algo que nos sirve para satisfacer una de las necesidades más básicas del ser humano, y es que esta nos permite tener acceso a los nutrientes que el organismo requiere.
No menos importante, comer también nos ayuda a tener energía suficiente durante el día a día para poder desempeñar las actividades de la vida diaria.
Ahora bien, desde que estamos chicos se nos educa sobre la alimentación que se debe llevar, a fin de que esta sea balanceada, incluya los grupos del plato del bien comer, así como esté racionada y sea en horarios establecidos.
Dentro del plato del bien comer se encuentran los grupos de frutas y verduras, cereales, leguminosas y alimentos de origen animal, pero en esta ocasión nos enfocaremos en las frutas.
Las frutas, aparte de tener un sabor bastante rico, también son grandes aportadores de vitaminas y minerales, mismos que son necesarios para el cuerpo, de manera que pueda nutrirse.
Si bien existen diferentes tipos de frutas, en esta ocasión nos enfocaremos en solo una, una que tiene un sabor ácido, su color es verde en el interior, y el exterior es café con una extraña textura.
¿Sabes de cuál fruta te hablamos? ¡Exactamente! Del kiwi, esa fruta que tiene origen chino y un alto contenido de nutrientes entre los que destaca la vitamina C, incluso con cantidades más grandes que la naranja.
Lo que le pasa realmente a tu cuerpo si comes kiwi todos los días
El portal científico de SciELO da a conocer gran parte de sus nutrientes y beneficios, así que presta atención que aquí te los decimos.
Los kiwis son frutas <
Estos mismos expertos aclaran que el consumo regular de kiwi, teniendo en cuenta que llevas una dieta equilibrada, da beneficios sobre el sistema inmunológico, tracto respiratorio.
Por otra parte, el kiwi también ayuda a prevenir infecciones y, por si fuera poco, también ayuda en el estado de ánimo, por lo que su consumo es muy buena idea.
Ahora bien, si eres una persona alérgica al kiwi, lo ideal es que lo evites a toda costa, independientemente de sus beneficios, o si tienes problemas a nivel renal, así como si también tienen es problemas de intestino irritable.
¡Así que ahora ya lo sabes! El consumo regular de kiwi puede ayudar a tu salud, pero siempre y cuando no la consumas en exceso, pues recuerda que esto último puede resultar de riesgo para tu salud.