¿Tiendes a dormir poco tiempo? Un experto revela qué esto puede afectar negativamente en tu salud, trayendo como consecuencia dos de las enfermedades más temidas por muchos.
El cuerpo humano tiene necesidades que debemos satisfacer a fin de poder estar funcionales durante nuestro día a día e incluso para la vida; comer, dormir, descansar, bañarnos, entre más que resultan igual de importantes.
En esta ocasión nos enfocaremos en la necesidad del sueño, que puede ser tanto fisiológica como básica, y <
Si bien el sueño es bastante importante, en ocasiones tenemos problemas para poder conciliarlo, siendo esto algo de alarma, pues si no dormimos las horas necesarias entonces comprometeremos la salud.
Las horas necesarias que debes dormir dependerán de la etapa de tu vida en la que te encuentres, es decir, de la edad que tengas, pues tanto niños, como jóvenes, adultos y personas mayores necesitan horas diferentes de sueño.
Independientemente de lo anterior, el sueño sigue siendo lo mismo, una necesidad fisiológica y básica, misma que debemos cumplir al ‘pie de la letra’ evitando que no sea de calidad.
Lo que le pasa a tu cuerpo si no duermes
No dormir correctamente no solo repercute en tu día a día, sino que también termina afectando en tu salud en general, incluso puede traer consigo enfermedades, incluyendo dos de las más temidas por las personas.
El cáncer y el Alzheimer son dos enfermedades diferentes, pero de gran riesgo para la salud de las personas, y ambas están relacionadas con el sueño, más específicamente con dormir pocas horas o menos de las que deberías de acuerdo con la edad que tienes.
Si bien la falta de sueño no provoca como tal Alzheimer o cáncer, la realidad es un factor de riesgo que se debe considerar.
El National Institute of Health revela que la falta de sueño en la mediana edad podría aumentar el riesgo de padecer demencia, según un estudio realizado a 8.000 personas en Gran Bretaña;
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La Sociedad Americana del Cáncer menciona que <
Así pues, estas son solo dos de las razones por las que deberías dormir las horas que tu cuerpo necesita.
Sabemos que, en ocasiones, el sueño puede alterarse por varias razones, entre ellas las preocupaciones y salud mental, por lo que si es tu situación, entonces procedas a buscar ayuda con un profesional para recibir apoyo antes de que la falta de sueño afecte tu salud.