¿Estás buscando reducir el colesterol malo? Entonces presta mucha atención que este alimento puede ayudarte a disminuirlo. Es uno que te encanta, pero que, probablemente, no sabías que te beneficiaba así.
Consumir alimentos durante el día a día es una de las necesidades básicas que debemos cumplir, y es que esto nos permite obtener la energía necesaria para poder realizar las actividades de la vida diaria.
Así mismo, esta acción también nos brinda los nutrientes necesarios para el organismo, pero siempre y cuando los alimentos que consumas formen parte del planto del bien comer, así como los consumas de manera correcta en todos los aspectos.
Dentro de los alimentos que consumimos encontramos unos que son buenos y otros que son comida chatarra, siendo estos últimos los que se deben evitar a toda costa, pues no los necesita el organismo y solo traen excesos.
Desde que estamos chicos se nos educa sobre una correcta alimentación, así como también se nos da a conocer los grupos del plato del bien comer, donde entran frutas, verduras, cereales, tubérculos, leguminosas y alimentos de origen animal.
En esta ocasión, nos enfocaremos en uno de estos grupos, más específicamente en frutas, y pese a que existe mucho dilema por qué es realmente el aguacate, se adentra en el grupo de los frutos.
Sí, es el aguacate del que te hablaremos el día de hoy, y es que este fruto es capaz de aportar una amplia cantidad de nutrientes, y beneficia nuestra salud en todos los sentidos.
Si bien lo anterior es cierto, existe un aspecto de la salud que muchos queremos cuidar, pero que resulta un poco ‘difícil’, ¿quieres saber de cuál se trata? Entonces presta mucha atención que esto te interesará.
El aguacate y su beneficio disminuyendo los niveles de colesterol
Antes que todo, y antes de que pienses ‘el colesterol no se debe bajar porque es necesario’, sí, el colesterol es necesario para el cuerpo, sin embargo, debes de considerar algo.
Existen dos tipos de colesterol, el ‘bueno’ que es lipoproteína de alta densidad (HDL), y el ‘malo’ que es lipoproteína de baja densidad (LDL), y es este último el que todos deberían cuidar.
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Estos mismos expertos confirman que el colesterol ‘malo’, es decir, el LDL, puede dar paso a que la placa se acumule en las arterias y corre el riesgo de causar un ataque al corazón, accidentes cerebrovasculares y más problemas de salud.
Por su parte, el Instituto Mexicano del Seguro Social, más conocido como IMSS, revela que <
A su vez, este alimento también ayuda a mejorar la circulación sanguínea, disminuir la tensión nerviosa y favorece la digestión, por lo que es importante que lo tengas en cuenta y en tu dieta.