A todos nos gusta sentarnos a descansar o trabajar sentados, pero ¿te has preguntado si tu salud se ve afectada por esto? Un equipo científico realizó un estudio y lo que revelaron dejó impactados a todos, tiene que ver con el sedentarismo.
Durante el día a día realizamos un sinfín de actividades, mismas que van desde las necesidades básicas, hasta personales como los compromisos laborales, escolares, del hogar, etc.
Si bien lo anterior es necesario, la realidad es que en ocasiones podemos llegar a sentirnos bastante cansados y querer sentarnos o acostarnos un buen rato a descansar.
Es natural descansar y necesitar hacerlo, pero ¿qué pasa si todos los días te la pasas sentado la mayor parte del día? Sin importar si es por trabajo o por ‘flojera’, estar sentado todo el día tiene su efecto a nivel de la salud pues ya sería sedentarismo.
Se sabe que pasar mucho tiempo sentado durante el día puede asociarse a un mayor riesgo de enfermedades como las cardiovasculares, dolores musculares y, por la poca actividad, a un aumento de peso, llegando incluso a la obesidad e incluso a la diabetes.
Muy probablemente, lo anterior ya lo sabías, pero ¿sabías que también existe un efecto negativo a nivel cerebral? Sí, justo como lo acabas de leer, así que presta mucha atención que esto es de gran importancia.
El efecto en el cerebro; estudio revela que por pasar mucho tiempo sentado tu salud se afecta
Recientemente, se publicó un artículo científico en Alzheimer’s Association, en donde se destaca que el sedentarismo influye de manera significativa en la neurodegeneración y cognición.
El aumento del comportamiento sedentario se asocia con la neurodegeneración y la peor cognición en adultos mayores durante un periodo de 7 años a pesar de los altos niveles de actividad física, es el titular del artículo.
La investigación fue a cargo de los expertos de la Universidad de Vanderbilt, la Universidad de Pittsburgh y la Universidad Nacional de Seúl; aquí te dejamos todos los detalles.
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Para esta investigación los participantes tuvieron una evaluación neuropsicológica y una resonancia magnética cerebral durante un tiempo de 7 años, evaluando el sedentarismo y la estructura cerebral, así como la cognición.
En los resultados se obtuvo que el sedentarismo sí se relacionó (en el cerebro) con una mala memoria episódica, y entre mayor fuera el tiempo de sedentarismo había <
La conclusión fue que todos, pero en especial los adultos mayores deben reducir el tiempo sedentario, ¿la razón? Así se disminuye el riesgo de Alzheimer.
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Sin duda alguna, el sedentarismo puede ocasionar graves problemas en la salud a nivel general, incluyendo el cerebro, por lo que es importante que te mantengas activo, ya que el estudio revela que pasar muchas horas sentado sí afecta al cerebro.