¿Te has preguntado qué le sucede al cuerpo si comes ciruelas pasa todos los días? Presta mucha atención que hoy te decimos la realidad detrás de su consumo.
Durante el día comemos varios alimentos, mismos que pueden ser tanto nutritivos como comida chatarra, siendo estos últimos los que deberíamos evitar por completo, ¿la razón? Solo perjudican la salud y el cuerpo no los necesita para nada.
Dentro de los alimentos sanos y nutritivos encontramos las frutas y verduras, siendo el primer grupo en el que nos enfocaremos el día de hoy, especialmente en una que, muy seguramente, ya conoces.
La ciruela pasa es una fruta que resulta ser bastante agradable al consumir, siempre y cuando esta no esté seca o deshidratada, que es justo de la que te hablamos el día de hoy.
La ciruela deshidratada o seca pasa a ser la famosa ciruela pasa, una presentación que a muy pocas personas les gusta por su textura y sabor, sin embargo, sigue resultando ser un buen alimento como snack.
Es bien conocido que cuando una persona dice ‘tengo estreñimiento’, no falta quién diga ‘come ciruela pasa’, pues esa persona tiene mucha razón, y aquí te decimos por qué.
Los beneficios de la ciruela pasa (y no los conocías)
La ciruela pasa aporta grandes contenidos de fibra, por lo que <
Estos mismos expertos aclaran que, aparte de la fibra, también contiene vitamina A, vitamina C, así como betacarotenos, y minerales como el potasio y magnesio, beneficiando así para fortalecer el sistema inmune y prevenir los molestos calambres.
Ahora bien, sí, sabemos que tiene aportes buenos para el organismo, también debes considerar que consumirlas todos los días o en exceso puede resultar en un efecto contrario para tu salud.
Debido a que la ciruela pasa tiene gran contenido de fibra, puede llegar a causarte problemas digestivos, tal como la diarrea y, después de eso, un estreñimiento.
Así mismo, puedes tener efectos como inflamación en el abdomen y gases, por lo que es importante que lo tengas en cuenta.
Las personas que tengan síndrome de colon irritable, colitis, problemas en riñones o alergia, no deberían consumir ciruela pasa, esto a fin de evitar que surjan complicaciones.
Así pues, también debes de tener en cuenta que, cualquier alimento, por más nutritivo que sea para el organismo, no debe de ser consumido en exceso o por días seguidos, ya que puede ser contraproducente.
Si quieres adentrar la ciruela pasa a tu dieta deberás hacerlo con cuidado, y si tienes algún padecimiento del estómago, entonces consúltalo con tu médico de confianza, él te orientará sobre su uso.
¡Así que no pases esta información por alto! Ya sabes lo que le pasa al cuerpo si comes ciruela pasa todos los días, y recuerda que tu salud es importante, por lo que es necesario cuidar de esta.
¿Conoces a alguien que pueda interesarle esta información? Entonces platícale lo que hoy acabas de aprender, estamos seguros de que te lo agradecerá.