¿Problemas seguidos con fracturas o problemas de huesos? Presta atención que aquí te decimos cuál es la vitamina que te ayudará a fortalecer tu salud ósea, según los expertos.
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Ahora bien, durante el día a día tratamos de mantener una buena salud cuidándonos en aspectos como la alimentación (incluyendo vitaminas), ejercicio físico, emocionalmente, entre más aspectos que resultan igual de importantes.
Si bien es cierto lo anterior, debemos tener en cuenta que el cuerpo, con el paso de los años, empieza a cobrar facturas, y es que esto es algo totalmente normal, por lo que no debes asustarte.
Sabemos que existen diferentes etapas en la vida del ser humano, y toda vez que llegas a la adultez los cuidados deberán de ser más exigentes, ¿la razón? Es más fácil vernos afectados por cuestiones como la salud ósea.
Con salud ósea nos referimos al estado en el que están los huesos de una persona, mismo que dependerá en gran parte de la edad, pero también de aspectos como la alimentación, ya esta debe de ser rica en calcio.
Sin embargo, pese a que la salud de los huesos tiende a disminuir con el paso del tiempo, puedes apoyarte de vitaminas que retrasen un poco más la descalcificación de esto.
¿Sabes cuál es la vitamina que te ayudará a evitar una descalcificación con el paso de los años? La vitamina D.
La vitamina D y su efecto en el cuerpo
La famosa vitamina D <
Ahora bien, esta vitamina nos ayudará a que el calcio que entre a nuestro cuerpo con los alimentos sea absorbido de manera correcta, y es que este mineral es considerado como uno de los principales bloques de construcción de los huesos, por los mismos expertos.
Esta vitamina ayuda a que los nervios, músculos y sistema inmunitario se encuentren en buenas condiciones, permitiendo así una mayor movilidad en músculos, y lograr combatir virus y bacterias que entren al organismo.
Si no deseas tomar la cápsula de vitamina D como tal, puedes apoyarte de alimentos ricos en vitamina D, como la leche, cereal o yogur, así como también de pescados, huevo, etc.
Una deficiencia de vitamina D podría verse en dolor de músculos, y debilidad en huesos, por lo que es de suma importancia que tengas esto en cuenta.
Si estás buscando incluir las pastillas de vitamina D a tu dieta, lo más ideal es que acudas con tu médico de confianza primero, y con base en tu historial médico te diga si puedes o no hacerlo, o si es mejor obtenerla de manera natural en alimentos.