¿Problemas con la salud ósea? El día de hoy te decimos cuál es la semilla rica en calcio que te ayudará a mejorar los padecimientos de los huesos, así que presta atención que esto puede importarte mucho.
Mantener una alimentación sana, es decir, que sea balanceada incluyendo los grupos del plato del bien comer, en ocasiones puede tornarse difícil, especialmente cuando no disponemos del tiempo suficiente en el día.
Pese a lo anterior, debemos hacer lo posible para que los alimentos que vamos a ingerir no sean comida chatarra, inclinándonos siempre por comida que aportes nutrientes.
Es de gran importancia el tipo de alimento, dado que este nos permitirá tener la energía suficiente durante el día para desempeñar las actividades que tenemos, así como también para darle vitaminas y minerales al organismo.
A su vez, la alimentación balanceada también nos ayudará a evitar ciertos tipos de enfermedades como la hipertensión, problemas cardiovasculares, diabetes, obesidad, etc.
Ahora bien, sabemos que durante el día queremos consumir algún snack con la intención que mitigar un poco el hambre que da entre la comida y la cena, o bien entre el almuerzo y la comida.
Sin embargo, debemos tener en cuenta que unas papas fritas, refresco, galletas, etc., nunca serán una buena opción, en su lugar puedes optar por algunos frutos secos, semillas, o semejante.
¿Estás pensando en semillas? Bueno, pues presta atención que hoy te decimos cuáles son tu mejor opción si lo que buscas es mejorar tu salud ósea.
La semilla que te ayudará a mejorar los huesos
Esta semilla suele ser una de las menos consumidas, ¿la razón? ¿Quién en su sano juicio va a decir ‘se me antojo un puñado de ajonjolí’? Nadie, o casi nadie, pero esta semilla tiene la ventaja de que puede ser el complemento ideal para más platillos o snacks.
Sí, ya te dijimos cuál es la semilla, pero si no prestaste atención, entonces te volvemos a decir; el ajonjolí. Esa pequeña semilla que puedes agregar a un batido, alguna verdura, o bien, puedes preparar alguna barra de energía en casa.
La Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural refiere que el ajonjolí es, por excelencia, una fuente de calcio, hierro, magnesio y zinc, destacándolos como nutrientes esenciales para el funcionamiento adecuado del cuerpo.
Como ya se sabe, el calcio es necesario para poder mantener los huesos y dientes fuertes y en buenas condiciones.
El National Institutes of Health menciona que el calcio también ayuda a que los <
Así pues, ahora ya sabes cuál es la semilla que te ayudará a que los huesos de tu cuerpo se mantengan fuertes, así como tamibén beneficiará más aspectos de tu organismo.
Recuerda que todo consumo de alimento debe de ser con medida, para evitar así que tengas resultados contraproducentes.