Lo que consumimos es muy importante, ya que es una de las bases para que nuestro cuerpo se mantenga en buen estado. Y aunque todos los órganos son esenciales, hay unos en especial a los que no se les suele poner mucha atención: los riñones.
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Créditos de imagen: EspecialEl cuidado de todo el cuerpo es fundamental para tener una buena salud. Por lo que es necesario cuidar distintos aspectos, desde la alimentación, hasta el descanso y el ejercicio. Aunque hay algunos alimentos o bebidas que se dicen saludables y no lo son, pues dañan órganos importantes, como el hígado o los riñones.
Los riñones son los órganos que más se tienden a descuidar, pues por lo general, solo se atienden cuando ya están presentando un problema. Y uno de los principales cuidados que se deberían tomar son las bebidas que ingerimos, junto con la cantidad de ejercicio que hacemos.
Estos órganos con forma de frijol son esenciales para la eliminación de toxinas, así como la regulación del equilibrio de líquidos y electrolitos en el cuerpo. También filtran la sangre, producen glóbulos rojos y mantienen los huesos sanos y fuertes.
Además de malos hábitos, como el sedentarismo, una dieta inadecuada y la hipertensión, hay otro factor que puede comprometer la correcta funcionalidad de estos órganos. El consumo de algunas bebidas, en concreto, cuatro, son las que ponen en peligro su funcionamiento.
Las cuatro bebidas que debes evitar porque dañan los riñones
Bebidas azucaradas y refrescos
Las bebidas azucaradas y los refrescos son un riesgo de importancia para la salud de los riñones. Debido al alto contenido de azúcar y ácido fosfórico, la carga de trabajo para los riñones puede ser mayor. Esto podría contribuir a que se formen piedras en los riñones.
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Créditos de imagen: tongpatong | Getty Images/iStockphotoConsumo excesivo de café
Esta es una bebida muy popular alrededor del mundo, y aunque en moderación, su consumo puede ser incluso beneficioso. Cuando se consume en exceso, esta bebida podría tener consecuencias negativas al aumentar la producción del ácido úrico, otro factor que contribuye a formar piedras en estos órganos.
Bebidas alcohólicas
Cuando se consume alcohol en exceso, los riñones se pueden ver severamente afectados. Debido a que el alcohol puede incrementar la producción de ácido úrico. Además de elevar la presión arterial y la frecuencia cardiaca. Sin olvidar que estas bebidas deshidratan al cuerpo, lo que supone un doble trabajo para los riñones y aún más dificultoso.
Bebidas energéticas
Este tipo de bebidas son altamente conocidas por sus altos contenidos de cafeína, azúcar y otros ingredientes estimulantes. Son perjudiciales si se consumen en exceso, ya que pueden aumentar la producción de ácido úrico, así como la presión arterial y la frecuencia cardiaca, lo que compromete la salud de los riñones.
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Créditos de imagen: Uplight Pictures | Getty ImagesLa importancia de una vida saludable
Ante ello, es de gran importancia que cuidemos estos valiosos e importantes órganos. Una manera en la que podemos hacerlo es consumiendo altas cantidades de frutas y verduras ricas en agua, consumir bastantes líquidos (sobre todo en épocas de calor) y practicar ejercicio con regularidad.
El sedentarismo y los malos hábitos de vida terminarán por dañar a tus riñones, por lo que te recomendamos evitar las anteriores bebidas y adoptar un estilo de vida saludable.