¿Sabes cuál es la bebida que sube más el azúcar en la sangre? ¿Cerveza, refresco, zumo o vino? El día de hoy te ayudamos a resolver tu duda, así que presta mucha atención a esta importante información.
Desde que somos chicos se nos inculca una alimentación balanceada, ¿la razón? Esta es pieza clave para muchos aspectos de nuestra vida.
Uno de estos aspectos es la energía que necesitamos durante el día para poder realizar las actividades diarias sin complicación alguna, esto sin dejar de lado que necesitamos los nutrientes esenciales para lograr que nuestro cuerpo los adquiera y nutrirnos.
Por otra parte, comer de manera saludable es un factor para prevenir algunas de las enfermedades como la diabetes (glucosa alta) que afectan a millones de personas, tales como las cardiovasculares e incluso la obesidad.
En esta ocasión, nos enfocaremos en la diabetes, misma que es <
Los factores, para que una persona padezca de diabetes, son variados y entre estos encontramos que puede ser hereditaria, sin embargo, también se debe prestar especial atención a la alimentación que llevamos.
Si bien es cierto que la glucosa es la principal fuente de energía en el cuerpo humano, la realidad es que un exceso de esta puede derivar en graves complicaciones para la persona.
Ahora bien, la alimentación es bastante importante, como ya lo mencionamos, pero ten en cuenta que dentro de la alimentación también van las bebidas.
La bebida que sube más la glucosa en la sangre
Inicialmente, la cerveza, el vino, refresco y zumo de limón tienen azúcar y pueden elevar la glucosa al momento de tomarlas.
Ahora bien, de estas cuatro bebidas, la primera que vamos a descartar será el zumo de fruta. Sí, tal y como lo imaginabas, si bien esta bebida sí contiene azúcar, la realidad es que si consumes el zumo fresco (recién hecho juego) entonces podrías aprovecharlo, de lo contrario puede resultar igual que beber un refresco.
Ahora vamos con el alcohol (vino y cerveza), puede no parecerlo, pero estas bebidas también contienen azúcar, aunque es menos que la de los refrescos, los riesgos que tiene el consumo de estas bebidas son bastantes, por lo que deberás considerarlo.
Finalmente, y la bebida que se lleva el permio a la más ‘azucarada’ es el refresco, justo como lo esperabas.
El refresco es la bebida que más probabilidades tiene de aumentar la glucosa en la sangre, independientemente de cuál sea.
¡Así que ahora ya lo sabes! Evita el consumo de refresco tanto como puedas, de esta manera lograrás evitar que los niveles de glucosa en la sangre se eleven.
Por último, pero no menos importante, todo en exceso es malo para la salud, así que si vas a optar por zumos para ser menos ‘perjudicial’, lo ideal es que los bebas apenas exprimas la fruta, y no lo hagas de manera diaria.