Los dolores que puede causar el uso excesivo de celulares – Novedades Tecnología – Tecnología

Hace algunos años, mi mejor amiga me confesó que estaba preocupada por su forma de escribir mensajes de texto. Las manos y los dedos le dolían todo el día. Además, la molestia empeoraba cuando usaba su teléfono. ¿Era posible que textear de manera incesante fuera la causa?

Todavía no existen muchas investigaciones sobre los efectos que puede tener el uso del teléfono en nuestro cuerpo. “No sabemos mucho”, opinó Jessica B. Schwartz, una fisioterapeuta que radica en Nueva York y es vocera de la Asociación Estadounidense de Fisioterapia. Sin embargo, ella y los médicos consultados para esta nota comentaron que estaban atendiendo más pacientes que nunca con dolores como malestares de articulaciones y tejidos blandos (como tendinitis en los dedos, pulgares, muñecas, codos, cuellos, hombros y espalda alta). Lo más probable es que los teléfonos móviles tuvieran algo que ver.Cuando texteamos con nuestros amigos o navegamos por internet en nuestros teléfonos, a menudo usamos nuestros músculos y articulaciones de maneras que los tensan, indicó Schwartz. Mirar hacia abajo para ver el teléfono, así como sostenerlo en las manos con nuestras muñecas flexionadas mientras nos desplazamos por la pantalla o escribimos requiere que nuestras articulaciones y nuestros músculos hagan cosas distintas a las que dicta su evolución: estar en la misma postura durante mucho tiempo, sostener mucho peso y moverse en repetidas ocasiones en un corto rango de movimiento.(No deje de leer: Elon Musk: ‘Si muero de forma misteriosa, es un placer haberlos conocido’).Estas posiciones y movimientos pueden ejercer “presiones indebidas” sobre articulaciones, músculos, tendones y ligamentos “que simplemente no están acostumbrados a permanecer en esa posición durante mucho tiempo”, afirmó Renee Enriquez, una especialista en medicina física y rehabilitación del Centro Médico Southwestern de la Universidad de Texas, en Dallas. Con el paso del tiempo, estas acciones pueden causar inflamación, lo que podría provocar dolor y otros problemas, ahondó.

Podría estar relacionado con el uso frecuente del teléfono el riesgo de problemas de espalda.

No todos los especialistas están conscientes de estos riesgos. Cuando mi amiga vio a su médico general por el dolor de su mano, la sometieron a rayos X y análisis de sangre, y le comunicaron que no tenía artritis. Cuando preguntó si su teléfono inteligente podría estar causando el dolor, su médico afirmó que era poco probable. Después, vio a otro doctor, quien descartó el síndrome del túnel carpiano y, al final, acudió a un ortopedista especialista en manos. Cuando ella le preguntó si su celular podría estar contribuyendo a su dolor, el hombre se rió y le dijo que no.Pero Schwartz comentó que los síntomas de mi amiga coincidían con los de la tendinitis (una inflamación de los tejidos fibrosos que están fijos al músculos y al hueso llamados tendones) o tenosinovitis (una inflamación del recubrimiento de los tendones). Diversos estudios han relacionado la tenosinovitis del pulgar, que es llamada tenosinovitis de De Quervain, con el uso frecuente del teléfono inteligente. El uso del celular también podría empeorar los síntomas en las personas que ya tienen artritis. La médica me comentó que aunque el llamado “meñique del celular” no es una enfermedad reconocida, usar el meñique para sostener el peso del móvil podría ocasionar problemas.Síntomas de otros problemasAdemás de los dolores que puede originar la inflamación de ligamentos, articulaciones, músculos, tendones y sus recubrimientos, las personas pueden experimentar lesiones graves por el celular. Jennifer Moriatis Wolf, una cirujana ortopédica de mano del Centro Médico de la Universidad de Chicago, relató que tuvo pacientes que se esguinzaron el pulgar por agarrar su teléfono con demasiada fuerza.(Le puede interesar: Celulares que se quedarán sin WhastApp el 31 de mayo de 2022).El uso frecuente del móvil también puede afectar los nervios. Cuando sostenemos nuestro teléfono frente a nosotros con los codos doblados, comprimimos el nervio cubital (o ulnar), que va del cuello a la mano. Esta presión puede causar entumecimiento y debilidad en los dedos meñique y anular, señaló Schwartz.De manera más general, cuando cualquier músculo, tendón o ligamento se inflama debido al uso del teléfono inteligente, se puede hinchar, lo que aprieta los nervios que corren a través de él y genera dolor o entumecimiento, detalló Enriquez. El uso del celular también podría exacerbar problemas preexistentes en los nervios, tales como el síndrome del túnel carpiano, agregó Wolf. Además, también hay que considerar la tensión que los teléfonos inteligentes pueden causar en los ojos y la afectación que la luz azul puede generar en los ciclos de sueño.

Cuando sostenemos nuestro teléfono frente a nosotros con los codos doblados, comprimimos el nervio cubital (o ulnar), que va del cuello a la mano.

“Cuello de texto” es otro término que tal vez haya escuchado. Considera qué ocurre cuando se encorva para mirar su teléfono: en comparación con sostener la cabeza derecha, esta posición agachada incrementa la fuerza que ejercen sus músculos del cuello y las vértebras cervicales en un factor de cuatro o cinco, expresó Jason M. Cuéllar, un médico ortopédico especialista en columna del Centro Médico Cedars-Sinaí en Los Ángeles y del JFK North Hospital en West Palm Beach, Florida. Cuéllar indicó que el exceso de fuerza puede debilitar los ligamentos en la columna con el paso del tiempo y causar dolor. Un estudio de 2017 descubrió un vínculo entre textear y el dolor crónico de cuello, hombros y espalda alta, aunque otros estudios no han hallado una conexión.(No deje de leer: Elon Musk: su sencillo consejo para invertir en acciones).Las vértebras cervicales de algunos pacientes jóvenes de Cuéllar también están torcidas de manera anormal. También opinó que esto podría estar relacionado con el uso frecuente del teléfono inteligente y podría incrementar el riesgo de problemas de espalda. “Creemos que esto causa una degeneración acelerada de los discos”, señaló, en referencia al deterioro de los discos vertebrales, pequeños amortiguadores que se encuentran entre las vértebras para ayudarnos a movernos con comodidad. “Estamos viendo más jóvenes, en sus veintitantos y treinta y tantos años, con problemas de vértebras cervicales”, dijo.Cómo aminorar la tensión¿Qué debería hacer si su teléfono le causa dolor o si le preocupa que a la larga pueda hacerlo? Aunque los médicos de mi amiga descartaron la idea de que su celular estuviera vinculado de alguna manera con su dolor de manos, a la larga ella se deshizo de su teléfono inteligente de gran tamaño y compró uno más pequeño para ver si eso le ayudaba. También comenzó a usar una opción de dictado para reducir el esfuerzo en sus dedos. Su dolor desapareció con rapidez.(Lea también: Crean enjambre de drones que vuelan sin estrellarse entre sí).Schwartz estuvo de acuerdo con que cambiar a un móvil más pequeño y más ligero podría ser una buena idea si tiene manos pequeñas y que la herramienta de dictado puede aminorar el dolor al reducir la tensión en los dedos. Ella y Enriquez también recomendaron los sujetadores y soportes como los fabricados por PopSocket y Moft, que pueden eliminar gran parte de la tensión de sostener un celular con los dedos; específicamente, con los pulgares. Cuéllar mencionó que podría ser útil usar un soporte que sostenga el teléfono al nivel de los ojos, para no tensar el cuello al verlo.

Esta presión puede causar entumecimiento y debilidad en los dedos meñique y anular.

Si experimenta mucho dolor, es buena idea ver a un fisioterapeuta o a un médico especializado, como un ortopedista o un especialista en medicina física, ya que ellos pueden recomendar tratamientos y estiramientos, indicó Schwartz. “Si detectas estas cosas en etapas tempranas, no tienden a volverse crónicas”, puntualizó.No obstante, si algo le produce dolor, la solución más simple es dejar de hacerlo en exceso. En otras palabras, concluyó Wolf, “el mejor consejo sería: suelte su teléfono”.Más noticias- Formación en ciencia y tecnología, el foco de Intel para Colombia- La propuesta de la CAN para mejorar el ecosistema digital en la región- Bill Gates asegura que ‘lo peor del covid-19 está por venir’- Colombia 4.0: Movistar presenta nueva experiencia con 5GLa Nación (GDA)

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