¿Alguna vez te has preguntado qué es lo que le pasa a tu cuerpo cada que comes atún? ¿Es bueno para la salud? ¿Lo consumes a diario? Aquí te decimos todo lo que necesitas saber durante esta temporada, así que presta mucha atención y toma nota.
Durante nuestro día a día consumimos una gran cantidad y variedad de alimentos, esto para poder satisfacer una de las necesidades más básicas; comer.
Comer nos permite obtener la energía suficiente durante el día para poder desempeñar las actividades que tenemos, así como también nos aporta los nutrientes necesarios, esto último siempre y cuando sean alimentos sanos.
Dentro de los alimentos que más suelen ser consumidos por considerarse saludables, encontramos al atún, especialmente en temporada de semana santa, que es cuando más tienen a consumirse junto con el pescado y los mariscos.
El atún es <
Dentro de las propiedades nutritivas que aporta el atún encontramos vitaminas y minerales como el calcio, magnesio, potasio, fósforo, hierro en cantidades menores, así como vitamina A, B, D, y E.
Contrario a lo que podría pensarse, el atún no es malo incluso si lo consumes varios días a la semana, aunque debes de tener en cuenta la marca que consumes, ya que no todas cumplen con lo que prometen.
El beneficio de comer atún; lo que le pasa a tu cuerpo
Primero que nada, los expertos refieren que comer atún presenta un inconveniente solo para un grupo de personas, y es para todos aquellos que tienen hiperuricemia, más conocida como la ‘gota’.
El Centro Médico ABC define la hiperuricemia como <
Ahora bien, el consumo de atún es nutritivo, como ya lo viste anteriormente, y resulta beneficioso para el corazón y la salud de este, también mejora la salud ósea y elevan las defensas del sistema inmunológico.
Sin embargo, si estás pensando en comer atún diario y en hacerlo en grandes cantidades, entones debes de saber que el atún puede contener niveles pequeños de mercurio, siempre dependiendo del tipo de atún.
Así pues, no está mal comer atún dos o tres veces por semana, el inconveniente podría venir si optas por consumirlo de manera desmedida como parte de una dieta para ganar masa muscular, que es lo más común por lo que las personas lo hacen.
Recuerda que un alimento nutritivo nunca será malo para consumir, a excepción de si tienes algún padecimiento que te prohíba su consumo o que lo uses en exceso, ya que podría resultar ser un arma de doble filo.
¿Conoces a alguien que pueda interesarle y ser de ayuda esta información? Entonces platícale lo que hoy aprendiste.