¿Sabías que tu cuerpo puede avisar que necesita proteína? Aquí te dejamos los síntomas que alertan sobre esto, así que presta mucha atención que es una información que te interesará.
Como ya bien sabemos, al cuerpo hay que brindarle el cuidado necesario, así como las atenciones que requiere, incluyendo y haciendo especial énfasis en las necesidades básicas; comer, dormir, realizar ejercicio físico, bañarse, entre otras que son igual de importantes.
La alimentación diaria es una de las necesidades más importantes, puesto que esto nos permite obtener la energía suficiente para poder realizar actividades de la vida diaria.
Sin embargo, no debemos pasar por alto el hecho de que la alimentación debe de ser sana, es decir, tomar en cuenta el plato del bien comer, tratando de incluir grupos en cada comida del día.
Ahora bien, dentro del plato del bien comer encontramos los grupos de frutas y verduras, cereales, leguminosas y alimentos de origen animal, todos cumplen una función en especial y es recomendable no evitar ninguno.
En los alimentos de origen animal siempre encontraremos todos aquellos que tienen proteínas, estos incluyen las carnes de res, pollo, cerdo, pescados, mariscos, etc.
En momentos, por andar con tiempo corto, no alcanzamos a preparar un buen platillo para comer, una situación que resulta alarmante si se repite todos los días, pues así estaríamos dando paso a una mala nutrición y deficiencia que sentirá el organismo.
La proteína es una parte esencial de la dieta, puesto que estas <
Este nutriente también permite que las vitaminas sean transportadas de manera correcta por el cuerpo, por lo que su importancia es bastante alta, aunque casi nadie le presta la atención debida.
Muchas personas suelen poner en tela de juicio el beneficio de esta para el cuerpo, pero acabas de ver que es realmente necesaria, ya que si no la consumes como debería de ser empezarás a presentar una serie de complicaciones, mismas que son síntomas que alertan la deficiencia de proteína.
Entre las complicaciones que funcionarán como una alarma, encontrarás el cansancio o fatiga, así como la debilidad, pérdida notable de masa muscular por la descomposición del tejido.
A su vez, también tendrás caída de cabello y tus uñas se harán quebradizas, tu piel empezará a sentir con sequedad, si te haces una herida esta tardará más en cicatrizar, y tu sistema inmune se verá débil, volviéndolo fácil para infecciones.
Y, por último, tu hambre va a aumentar, saciarte podría resultar difícil, aunque comas mucho (si no agregas proteínas a tus platos).
Así pues, ahora ya conoces la importancia de la proteína en el organismo, así como también sabes cuáles son los síntomas que alertan sobre una deficiencia de esta, y que tu cuerpo estará ‘expuesto’ a una mayor cantidad de infecciones o enfermedades por las defensas bajas.