¿Quieres reducir el colesterol algo y la presión arterial? Harvard tiene la solución perfecta y natural para lograrlo, así que presta mucha atención que aquí te decimos cuál es.
Día tras día consumimos alimentos, esto como una necesidad básica que tiene nuestro cuerpo para poder obtener energía durante el día y así poder realizar las actividades de la vida diaria.
Por otra parte, y la más importante, también nos ayuda a tener los nutrientes necesarios, pero para esto deberás procurar que tu alimentación sea balanceada, es decir, evitar la comida chatarra y lograr adentrar todos los grupos del plato del buen comer durante el día.
La alimentación buena también te ayudará a evitar, dentro de lo posible, algunas enfermedades como el colesterol elevado, la presión y otras que son igual de riesgosas para la salud de las personas.
Ahora bien, el día de hoy te diremos precisamente cómo evitar que tu colesterol se eleve y mantener la presión arterial en niveles normales agregando una poderosa fruta a tu día.
Hace un tiempo, la Universidad de Medicina de Harvard, dio a conocer que el consumo de una poderosa fruta te ayudará a mejorar tu salud, así que vamos a ver de cuál se trata.
La fruta que reducirá tu colesterol y presión arterial
Un estudio publicado en Critical Reviews in Food Science and Nutrition reveló lo que nadie esperaba. Este estudio se complementó con 16 más que estaban relacionados con el consumo de manzanas.
Estos estudios dieron por hecho que la manzana era una de las mejores frutas para ayudar en la salud del corazón de las personas, puesto que tenía propiedades que ayudaban a reducir la presión arterial, el colesterol y la inflamación, siendo esto un gran beneficio.
La Fundación Española de la Nutrición, menciona que la manzana aporta vitaminas del grupo B, vitamina C, vitamina A, y vitamina E en pocas cantidades. A su vez, tiene minerales como el potasio, fósforo, calcio, magnesio y muchos más que son igual de importantes y necesarios para la salud.
Existen diferentes tipos de manzana, siendo la verde y la roja las más conocidas, pero los expertos recomiendan consumir la roja. Ahora bien, debes de considerar también que consumir la manzana con todo y cáscara será muchísimo mejor, dado que esta contiene grandes cantidades de fibra.
Con consumir una manzana por día lograrás reducir los niveles de colesterol y de presión arterial dentro de la medida de lo posible, sin embargo, ten en cuenta que para lograrlo por completo también deberás prestar atención al resto de tu alimentación, a la actividad física que tengas y al descanso.
Así pues, ahora ya sabes cuál es la fruta que te ayudará a mejorar la salud, según los expertos de la Universidad de Harvard, ¡no pases por alto esta información! Recuerda que tu salud es importante.