Estas consumiendo un alimento que eleva la glucosa en la sangre y, probablemente, no te has dado cuenta; presta atención que aquí te decimos cuál es, ¡quedarás totalmente asombrado!
Comer es una necesidad básica que tiene el cuerpo para poder llenarnos de energía y realizar las actividades diarias sin complicación alguna.
Así mismo, los alimentos también nos ofrecen los nutrientes necesarios para el organismo, para lograr un correcto funcionamiento y desarrollo, así como para evitar, dentro de lo posible, enfermedades.
Lo anterior solamente será posible si los alimentos que consumimos son nutritivos, es decir, que formen parte de los grupos del plato del bien comer, evitando por completo todos aquellos que tengan excesos malos.
Con excesos nos referimos a las grasas, sodio, azúcares, entre todo lo que resulta malo para el organismo, especialmente en cantidades grandes o de manera frecuente.
Ahora bien, sabemos que existen alimentos nutritivos y otros que no lo son, sin embargo, también están los alimentos que consideramos nutritivos, pero que terminan siendo todo lo contrario.
El día de hoy te hablaremos sobre uno de los alimentos más consumidos por las personas, pero que puede afectar los niveles de glucosa en tu sangre, así que presta mucha atención.
El alimento que está afectando tus niveles de glucosa y no sabías
Dentro de los alimentos más consumidos a nivel mundial, y que se consideran nutritivos, encontramos el arroz, y en esta ocasión nos enfocaremos más exactamente en el blanco.
El arroz es <
Estos mismos expertos refieren que el consumo de arroz ayuda a prevenir las enfermedades cardiacas, así como prevenir el cáncer (solamente algunos tipos).
Si bien es bueno, debes de saber que el arroz blanco hervido puede resultar contraproducente si se consume en exceso, ¿la razón? Te la decimos a continuación.
El arroz tiene un alto índice glucémico, mismo que <
Este tipo de alimentos, como el arroz blanco, se descompone de manera rápida al hacer digestión, ‘liberando’ así la glucosa en la sangre rápidamente.
Por otra parte, y aunque no lo creas, los aderezos de ensaladas también tienen la facilidad de desestabilizar la glucosa en la sangre, y esto se debe a los azúcares añadidos, aunque no lo notes.
Así pues, ahora ya lo sabes. El arroz blanco hervido, si es consumido frecuentemente o en cantidades grandes, lejos de traerte beneficios te perjudicará, especialmente si eres de las personas que padece diabetes.
Recuerda que una alimentación balanceada siempre será la clave para mantener tu salud, dentro de lo que cabe, pero tampoco dejes de lado la actividad física, que también es un gran complemento.