Existen muchas bebidas alrededor del mundo. Sin embargo, no todas son buenas, y por lo tanto, podrían perjudicar nuestros riñones. Aunque también hay algunas otras que pueden resultar beneficiosas para estos órganos, como el agua mineral.
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Créditos de imagen: FreepikAsí como hay muchas bebidas, también hay muchos mitos con respecto a las bebidas o alimentos que consumimos. El agua mineral es una de las más consumidas alrededor de todo el mundo.
Debido a que brinda una sensación refrescante y burbujeante es que miles de personas les gusta tomarla. Ya sea sola, o mezclada con alguna otra bebida o ingrediente. Aunque también hay cientos de mitos alrededor de ella.
Uno de ellos es que el consumo de agua mineral puede provocar efectos negativos en la salud de las personas. En especial, en la de los riñones, llegando a creerse incluso que esta puede generar piedras en los riñones.
Pero ¿Qué tan cierta es esta afirmación? Más adelante, te vamos a dar todos los detalles acerca de si es verdad que el consumo de agua mineral aumenta el riesgo de padecer cálculos renales. Pero eso no es todo, también te hablaremos sobre los beneficios que en realidad tienen esta bebida en el cuerpo.
Lo que la ciencia recomienda consumir
Antes de continuar, debes saber que existen varios tipos de agua mineral. En México, se pueden encontrar tres tipos de esta bebida y son los siguientes:
Agua mineral natural. Es la que se extrae del subsuelo y se encuentra mineralizada naturalmente. Es rica en magnesio, calcio, potasio y hierro. Este tipo de agua cuenta con gas, pero lo pierde en el momento en el que es extraída.
Agua mineral natural gasificada. Es el agua mineral natural a la que se le añade gas carbónico de procedencia casi siempre volcánica. Esto le da un sabor un poco ácido.
Agua mineralizada. Es el agua a la que se le agregan minerales para enriquecer sus propiedades.
Y, si te preguntas cuál de estas variedades es la mejor para la salud de los riñones o del cuerpo en general. Debes saber que la Asociación Española de Urología recomienda beber el agua mineral natural, sin importar si es con o sin gas.
Ya que se han estudiado sus propiedades y el impacto que tiene en la salud renal, llegando a la conclusión de que no es perjudicial para la salud de estos órganos.
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Créditos de imagen: Courtneyk | Getty ImagesEfectos del agua mineral en los riñones
La Asociación Española de Urología revela que no hay ninguna evidencia de que el consumo de agua mineral aumente el riesgo de padecer cálculos renales. Tampoco menciona que tenga alguna participación en el deterioro de los riñones.
Al contrario, el consumo de agua mineral contribuye a alcanzar una buena hidratación. Además, los minerales que contiene, como el calcio y el sodio, pueden ayudar a complementar las dietas pobres en estos minerales.
En cuanto a otros efectos en el cuerpo, podría suceder que ocasione malestares estomacales, ya que se producirían eructos, distensión abdominal, gases y dolor de estómago. Asimismo, se mencionó que el agua mineral podría dañar el esmalte dental; sin embargo, aún faltan estudios que confirmen o desmientan esta creencia.