¿Sabías que hay hábitos que está provocando el deterioro de la salud de tu cerebro? Aquí te decimos cuáles son estos 4 hábitos. Muy probablemente tienes alguno y no lo sabes, así que presta atención.
Durante nuestro día a día realizamos diversas actividades, tanto pueden ser personales como puede que sean por cuestiones de necesidades básicas o por salud, tal como es el caso del que te hablaremos el día de hoy.
Por salud entendemos que es <
Para cuidar de nuestra salud tomamos en cuenta diversos factores, entre los que están comer, dormir, hacer ejercicio físico, entre muchos otros más, siendo estos los más comunes.
Si bien lo anterior está bien, la realidad es que solemos dejar pasar un aspecto; el cuidado del cerebro.
El cerebro es uno de los órganos más vitales dentro del cuerpo humano, este se divide en dos hemisferios, y las áreas internas del cerebro controlan el funcionamiento de los músculos, de acuerdo con el Instituto Nacional del Cáncer.
Estas áreas también se encargan de controlar el habla, pensamiento, emociones, aprendizaje, etc., todas esas funciones que no suelen ser tangibles, por lo que lo más común es que dejemos de lado esto.
Lo anterior es un gran error, puesto que al igual que el resto de las funciones del cuerpo, estas también son importante, especialmente la memoria.
Los 4 hábitos que dañan tu memoria sin saberlo
Por memoria entendemos que es <
Para cuidar de nuestro cerebro y, por ende, de todas sus funciones, debemos tener una alimentación balanceada, realizar ejercicio, dormir lo suficiente, evitar consumir bebidas alcohólicas, proteger tu cerebro al realizar alguna actividad como ciclismo, entre más.
Si bien lo anterior es importante, debes de considerar que hay 4 hábitos que tienes y que están influyendo en tu capacidad de memoria, ¡presta atención y revisa si tienes alguno!
No dormir bien
El sueño es una de las necesidades básicas de los seres humanos, una de las más importantes, a decir verdad. Esta acción permite que logremos darle un descanso necesario y reparador al cuerpo para poder seguir trabajando con normalidad.
El sueño tiene un efecto a nivel del corazón, así como también permite que tu memoria y aprendizaje mejoren, pues al estar descansado, tu cerebro será capaz de procesar información nueva.
Realizar varias actividades a la par
A veces creemos que podemos realizar más de una actividad al mismo tiempo, y si bien esto sí puede hacerse físciamente, la realidad es que para tu cerebro será estresante, dado que lo harás trabajar al doble.
Aparte de lo anterior, prestar atención en una sola cosa para hacerlo bien te será más difícil, por lo que es importante que mantengas la concentración en una para realizarla bien y, posteriorente, seguir con la otra.
Confiarse demasiado
Y no hablamos precisamente de la confianza en la apariencia física de uno mismo, hablamos de creer que con solo repasar algo una vez o leerlo bastará para que se quede en nuestra mente.
La realidad es diferente a lo anterior, necesitas memorizar palabras o información mediante la lectura o la práctica, esto hará que aprendas y recuerdes de manera fluida.
La monotonía
Sabemos que la monotonía suele ser una zona de confort, pero ¿es realmente lo que deseas? Para algunas personas, probablemente, la respuesta sea sí, pero es un gran error.
Con la monotonía solo haremos que nuestro cerebro no haga esfuerzo por aprender o retener información nueva. Rompe tu rutina, aprende o lee cosas nuevas, de tal manera podrás mantener activo su cerebro y funcional.