¿Quieres mejorar la función o salud de tus arterias? Entonces presta mucha atención, el día de hoy te diremos cuál es la verdura que te ayudará en la salud cardiovascular, pero que pocos comen.
Primero que nada, por salud cardiovascular entendemos que es <
Para tener una buena salud cardiovascular debemos tener en cuenta varios aspectos, pues esta se puede ver afectada por una mala alimentación, poca actividad física, tomar alcohol o fumar, así como también por obesidad o enfermedades como la diabetes.
Sí, a decir verdad, son bastantes aspectos que se deben cuidar, sin dejar de lado que las enfermedades cardiovasculares también pueden llegar por la edad e incluso por los antecedentes familiares.
Como dato importante, la Organización Panamericana de la Salud, más conocida como OPS, informa que <
Si bien es cierto que se deben cuidar muchos aspectos para lograr una buena salud cardiovascular, en esta ocasión nos enfocaremos en la alimentación, así que presta mucha atención.
Desde que estamos chicos se nos educa acerca de la alimentación, pues esta debe de ser balanceada y con alimentos que sean del plato del bien comer, a manera de evitar por completo los alimentos poco nutritivos.
Hay de alimentos a alimentos, unos son más nutritivos que otros y terminan beneficiando ampliamente tu salud, tal es el caso de las espinacas.
Las espinacas y su aporte al organismo; el alimento que mejora la función de las arterias
La Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural dice que las espinacas con un gran alimento, pues es un <
El consumo de espinacas puede tener muchos beneficios para la salud, especialmente para la del corazón, pues estas también son ricas en nitratos, que ayudan a dilatar los vasos sanguíneos.
Por otra parte, la espinaca también tiene potasio, lo que ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiacas y, según NIH Medline Plus Magazine, el potasio <
Por su parte, la Fundación Española del Corazón <
Así pues, ahora ya lo sabes, este es el alimento que mejora la función de las arterias y que te ayudará en la salud cardiovascular, y no solo eso, ya que las autoridades también dicen otros beneficios para la salud;
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Recuerda que todo alimento debe de ser consumido con cuidado, es decir, en la cantidad correcta y no de manera frecuente, pues incluso por más sano que sea, puede ser contraproducente para la salud.