¿Consumes una manzana todos los días? O ¿planeas hacerlo? Aquí te decimos la realidad detrás de comer una de las frutas más populares, así que presta mucha atención y ten esto en cuenta.
Durante nuestro día hacemos actividades que son necesarias, tanto a nivel personal como para satisfacer las necesidades básicas que tiene nuestro cuerpo, y dentro de estas encontramos la alimentación.
La alimentación es una ‘gasolina’ para el cuerpo, dado que esta nos permite tener la energía suficiente durante el día para desempeñar actividades, así como también le da nutrientes necesarios al organismo.
Para que una alimentación sea sana se debe tener en cuenta que esta incluya <
Con ‘todos los grupos de alimentos’ se hace referencia al plato del bien comer; verduras, frutas (como las manzanas), leguminosas y alimentos de origen animal, así como cereales.
Ahora bien, entre las frutas que más suelen ser consumidas por su agradable sabor y facilidad para mezclar con otros alimentos, encontramos a la manzana.
La manzana podemos encontrarla en diferentes tipos, diferenciándose por su tonalidad y tamaño, siendo la manzana roja la más preferida de personas tanto grandes como chicas.
La Fundación Española de Nutrición refiere que la manzana contiene vitaminas y minerales como el calcio, magnesio, potasio, vitamina C, vitamina A, y vitamina E en cantidades más pequeñas.
Sabemos que consumir frutas es bueno para la salud, pero ¿te has preguntado qué le sucede a tu cuerpo si comes una de manera diaria? Presta atención que aquí te decimos todo lo que necesitas saber.
Qué le pasa al cuerpo si comes una manzana diaria
Los mismos expertos dicen que las manzanas actúan como un potente antioxidante por excelencia, debido a las cantidades de prociandinas. A su vez, el consumo de esta popular fruta también te permite que el sistema inmunitario se fortalezca, esto debido a la vitamina C que contiene.
La revista experta de National Geographic da a conocer que las manzanas tienen componentes buenos que ayudan a evitar enfermedades cardiovasculares, así como baja el colesterol.
Finalmente, cabe mencionar que las manzanas son fuente de fibra, como ya te mencionamos anteriormente, especialmente si la consumes con la cáscara, por lo que ayudará a que tu tránsito intestinal sea mejor.
Las manzanas son bien conocidas por ser parte de una dieta saludable, especialmente porque estas permiten que sientas saciedad, por lo que puedes optar por su consumo como parte de un snack.
Así que ahora ya sabes qué le pasa al cuerpo cuando comes manzanas. Recuerda que debes consumirla con todo y cáscara para poder obtener mejores beneficios y completos.
¡Cuidado con las semillas de la manzana! Procura evitar comerlas, dado que no son necesarias para el cuerpo y no favorecen en nada.