Logra un abdomen perfecto: 10 alimentos que destruyen la grasa abdominal y regulan el metabolismo

Uno de los problemas que más suelen preocupar a las personas es la acumulación de grasa. En especial, la grasa abdominal, que es una de las más difíciles de desaparecer. Sin embargo, existen 10 alimentos que destruyen la grasa abdominal.

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Está claro que los alimentos no son mágicos, por lo que no nos ayudarán de un momento a otro a conseguir un objetivo. Como, por ejemplo, bajar de peso. Pero la constancia y el combinarlos con otro tipo de hábitos, como el ejercicio y lo que ingerimos a lo largo del día, además de las cantidades.

Cuando se busca tener un peso saludable, no debería hacerse por motivos de estética. Sino más bien por tener una buena salud, ya que se sabe que el exceso de peso puede acarrear otras complicaciones.

La grasa abdominal es una de las que más conflicto suelen causar, pues es una de las más complicadas de desaparecer. Sin embargo, el consumo de ciertos alimentos nos ayuda a deshacernos de este problema. Por lo que más adelante, te vamos a mostrar cuáles son los 10 alimentos que puedes comer para destruir la grasa abdominal.

Elimina la grasa abdominal consumiendo estos 10 alimentos

1.- Pomelo o toronja

Expertos han mencionado que el consumo de toronja es beneficioso para la pérdida de peso debido a un compuesto llamado naringenina. Se trata de un tipo de antioxidante que ayuda a mejorar el metabolismo de las grasas, regular los lípidos, aumentar la sensibilidad a la insulina y reducir el apetito.

2.- Canela

Esta especia ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina y a regular los niveles de azúcar en sangre. Esto reduce los picos de insulina, contribuye a la disminución de los antojos y reduce la acumulación de grasa.

De igual manera, tiene un efecto termogénico. Es decir, que puede aumentar el calor corporal, lo que estimula el organismo y facilita la quema de calorías.

3.- Vinagre de manzana

Se cree que este alimento ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina y reduce los picos de azúcar después de comer. Además de que aumenta la sensación de saciedad.

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4.- Guindilla

La capsaicina de las guindillas tiene efecto termogénico, lo que estimula el metabolismo y favorece que se queme grasa.

5.- Té verde

Esta bebida está llena de antioxidantes, además de cafeína y catequinas que promueven la termogénesis. Estimulan el metabolismo y contribuyen al aumento del gasto energético, además de la oxidación de grasas.

6.- Verduras de hoja verde

Todas las verduras de hoja verde contienen niveles altísimos de fibra y muy pocas calorías, por lo que nos podemos llenar sin consumir tantas calorías.

7.- Almendras

Gracias a sus grasas saludables, fibra y proteínas, es posible controlar el hambre y en consecuencia, se reduce la grasa abdominal. Sin embargo, estas deben consumirse con moderación para no ingerir demasiadas calorías.

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8.- Semillas de chía

La chía contiene mucha fibra soluble, y gracias a su absorción de agua convertida en gel, reduce el apetito y aumenta la sensación de saciedad. También contiene ácidos grasos omega-3, así como propiedades antiinflamatorias y proteínas.

9.- Frutos rojos

Gracias a sus antioxidantes y fibra, se ayuda a reducir la inflamación y favorece la pérdida de grasa.

10.- Salmón

Por último, tenemos al salmón. Con alto contenido en ácidos grasos omega-3 EPA y DHA, este ayuda a reducir la inflamación y permite que se pierda la grasa. También contiene mucha proteína, algo importante cuando se busca perder peso, ya que estas son sacian y se reduce el apetito.